przed treningiem

jak masz tyle massacry to mozesz dac 2 porcje dziennie, ale... DT po sniadaniu witaminy, przed treningiem 30min masacre i Bcca (8caps) po treningu i massacre(8caps) DNT rano massacra i wit

n znaczy wlasnie mam tylko jedna puche tej masacry... ;/ To brac tylko przed treningiem?

Ok Czyli wyglada to tak : DZIEN TRENINGOWY : Rano: -po śniadaniu witaminy i Białko -Przed treningiem BCAA (8-10caps) i masacre -po treningu BCAA (8-10caps) -na noc BIAŁKO DZIEN NIETRENINGOWY: tylko białko rano i wieczorem Dokupie ta krete mono i jak brac?

ok. A mam jescze jedno pytanko bo dostałęm od kumpla wczesniej HMBolon tak okolo 140caps i zaczoelm brac to tak : w DT 4 caps przed treningiem i 4 caps po treningu. W DNT 2 rano i 2 wieczorem. zostalo mi jescze okolo 30 caps. Zjesc wszytsko i zrobic jakas przerwe i zaczac brac ta masacre?

Racja ;]. Juz zakupiłem Ultimate Nutrition. Czyli mam to tak dawkowac: przed treningiem masacre po treningu mono(5gr),w DNT: mono rano nacczo (5gr)?

smialo ciagnij dalej cykl. dorzuc scorcha 2 rano i 2 przed treningiem, w dnt 2rano i 2 po poludniu

zapomniałem spytać, rano tzn po śniadaniu czy na czczo? ile czasu przed treningiem? i co oznacza po południu w d/nt? po obiedzie?

a przed treningiem może być ok 20 min popijając miksem horse'a i bcaa?

[...] z piersi kurczaka 60gr 12 1 0 56 chleb wywal dodaj warzyw i oliwe,szynke zamein np. na jajka 3. Posiłek Mięso z piersi kurczaka 100gr 22 1 0 99 Ryż biały 100gr 7 1 77 344 przedtreningowy??dodaj oliwe,warzywa i daj mniej ryzu 4. posilek Jabłko x 1 0 0 10 46 Banan x 2 2 1 44 190 Ser twarogowy chudy 100gr 20 1 4 99 potreningowy??daj ryz [...]

[...] preferowane 30mg przez ekspertów, spowodują że pomimo kreatyny wrócisz do punktu wyjścia. Rozwiążanie że coś zostanie są dwa meta 16 tyg dawka 15mg najlepiej 10mg 1h przed treningiem 5mg 1h po treningu potem bierzesz leki osłonowe , kretaynę wrzucasz już w 14tygodniu, na pct stosyjesz peptydy ponieważ kortyzol nawet , przy tak małych [...]

no ja rano na czczo porcje cell-techa przed treningiem porcje XP i po treningu mono z inko 5g.

wez zestaw nr 1 plus clenburexin albo lipoXpacka jeśli ma być redukcja.Anabolic system jest dodatkowo taurynka-sama w sobie antykatabolik z rozgałęznikami.Przed treningiem i po z wodą.

Już trochę czasu minęło i kilka supli doszło, więc ponawiam pytanie - nieco zmodyfikowane. Czy mogę spokojnie, na około 30 minut przed treningiem wziąć: 3x Thyroburn, 4x Beta Blast, 20g BCAA i 7,5g L-argininy? (Shot Olimp)

Dzięki wielkie, sog już nie wejdzie Mam nadzieję, że mnie nie rozpjerdoli... Oczywiście jem to przed treningiem SW, a nie siłką. Dla pewności Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-13 16:21:03

Teoretycznie powina ale ja nie odczułem jakichś wyraźnych różnic kiedy brałem lub nie brałem kreatyny przed treningiem. Tak czy inaczej trzon jej działania odczujesz dopiero przy regularnym jej spożywaniu w cyklu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-01 [...]

[...] raz na jakis czas ten suplement, to nie zmieni sie w zaden sposob jej poziom w miesniach, poniewaz organizm go sobie wyrowna :) Wtakim wypadku lepiej przyjac doraznie przed treningiem bcaa lub odzywke carbo, tak jak napisal strong. Ja sam bym jednak nie rezygnowalbym z kreatyny, poniewaz moze ci dac bardzo duze efekty w postaci poprawy [...]

Roznica miedzy braniem kreatyny przed treningiem a po treningu jest bardzo malo odczuwalna..przynajmniej u mnie...bierz jak bierze wiekszosc bo po co odrazu kobinowac...dodajesz carbo i wszystko jest ok... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] cos takiego jak fosfokreatyna i jest w ofercie jednej z firm na polskim rynku (nie wiem czy moge w tym dziale o tym pisac). kreatyne ta spozywa sie w jednorazowych dawkach przed treningiem/zawodami - lecz przydaje sie raczej do sportow w ktorych mamy do czynienia z krotkim jednorazowym wysilkiem (np. bieg sprinterski, jeden atak na ciezar). [...]

Darku zatem podczas cyklu na rzezbe warto brac monohydrat przed treningiem silowym zeby obnizyc jak najmocniej ilosc kw mlekowego a co za tym idzie przyspieszyc czas spalania tk tluszczowej podczas aeroboow po treningu silowym ? bo jak wiadomo kw mlekowy przez czas jaki jest obecny w miesniach utrudnia transport wtk do mitochondrioow ... misOO [...]

[...] rzeźby wykonujemy raczej wysiłki na poziomie tlenowym, w efekcie czego kwas mlekowy jest skutecznie usuwany w trakcie pracy mieśniowej. Nie sądzę by ten suplement jakoś znacznie poprawił efekty. Kreatyna przed treningiem bedzie miała raczej znaczenie w przedłuzaniu zdolności wysiłkowych w intensywnych treningach na poziomie beztlenowym szukala